Продукт Осені Для Здоров'я та Схуднення
З настанням весни ми згадуємо про фігуру, починаємо терміново сідати на всілякі дієти, йдемо в спортивний зал або басейн, щоб скинути зайві кілограми і до літнього пляжного сезону виглядати струнко і підтягнуто. Але як настає осінь – час фруктово-ягідного та овочевого достатку, все відбувається зовсім навпаки, – про фігуру і накопичення жирку на боках і талії ми геть забуваємо.І справді, осінь – найбільш щедра пора року. З багатим урожаєм на наших столах з'являється достаток наїдків, які ваблять своїм неповторним ароматом і чудовим смаком. Як же тут втриматися, щоб не поласувати кожним з них і не прогнати осінню нудьгу? Ось тільки розплата у вигляді зайвих кілограмів на талії, стегнах і животі, наздоганяє вже дуже швидко. А так би хотілося радувати себе смачними стравами з осінніх продуктів, поповнювати запаси вітамінів і мінералів, зміцнюючи імунітет перед довгою зимою, і зовсім не думати про свою фігуру! Але хіба це можливо?
Насправді немає нічого неможливого. Осінній раціон харчування може бути низькокалорійним і при цьому надзвичайно багатий корисними речовинами. Головне акцентувати увагу на деяких продуктах, які врятують від осінньої депресії, зміцнять організм, і, звичайно ж, допоможуть схуднути.
Гарбуз, далеко не самий частий гість на нашій кухні, навіть з приходом осені. Адже це величезне упущення, особливо для людей, які хочуть харчуватися смачно і при цьому худнути. Гарбуз є джерелом вітамінів і мінералів, які необхідні нашому організму особливо в зимово-весняний період. Наприклад, цей колоритний овоч багатий вітамінами A і T, які мають потужну антибактеріальну дію, і працюють як антиоксиданти, попереджаючи ослаблення імунітету.
Гарбуз містить масу корисної клітковини, яка чудово очищає організм, виводячи з нього токсини і шлаки. Нарешті, вона багата пектинами, які також діють в якості потужних сорбентів, та до того ж знижують рівень холестерину в крові, покращують роботу кишечника і зміцнюють судинну систему. При цьому гарбуз – зовсім не калорійний, але в той же час ситний, тому постійне вживання гарбуза забезпечує тривале відчуття насичення. А це саме те, що потрібно для правильного схуднення.
Гарбуз можна використовувати в самих різних стравах: в овочевому рагу, пшеничній або вівсяній каші, додавати в густий крем-суп, у вигляді соку або в якості десерту, адже не секрет, що з цього чудового овочу можна приготувати дуже смачний гарбузовий пиріг. Окремо скажемо про гарбузове насіння, вживаючи яке, можна забути про кишкові інфекції, паразитів та ожиріння.
Гарбуз
Гарбуз, далеко не самий частий гість на нашій кухні, навіть з приходом осені. Адже це величезне упущення, особливо для людей, які хочуть харчуватися смачно і при цьому худнути. Гарбуз є джерелом вітамінів і мінералів, які необхідні нашому організму особливо в зимово-весняний період. Наприклад, цей колоритний овоч багатий вітамінами A і T, які мають потужну антибактеріальну дію, і працюють як антиоксиданти, попереджаючи ослаблення імунітету.
Гарбуз містить масу корисної клітковини, яка чудово очищає організм, виводячи з нього токсини і шлаки. Нарешті, вона багата пектинами, які також діють в якості потужних сорбентів, та до того ж знижують рівень холестерину в крові, покращують роботу кишечника і зміцнюють судинну систему. При цьому гарбуз – зовсім не калорійний, але в той же час ситний, тому постійне вживання гарбуза забезпечує тривале відчуття насичення. А це саме те, що потрібно для правильного схуднення.
Гарбуз можна використовувати в самих різних стравах: в овочевому рагу, пшеничній або вівсяній каші, додавати в густий крем-суп, у вигляді соку або в якості десерту, адже не секрет, що з цього чудового овочу можна приготувати дуже смачний гарбузовий пиріг. Окремо скажемо про гарбузове насіння, вживаючи яке, можна забути про кишкові інфекції, паразитів та ожиріння.
19 жовтня 2016
