Раціон харчування при гіпотиреозі
![Раціон харчування при гіпотиреозі Раціон харчування при гіпотиреозі](/uploads/posts/2016-10/thumbs/1477143030_racon-harchuvannya-pri-gpotireoz.jpg)
Від чого треба відмовитися, так це від рафінованих вуглеводів, які є джерелами «порожніх» калорій, що уповільнюють процес регуляції ваги. У цих вуглеводах практично не міститься дієтична клітковина – а саме вона здатна сформувати нормальне випорожнення пацієнта. Вживання харчової клітковини в достатніх кількостях дозволить позбутися від провокованих гіпотиреозом запорів і постійного здуття. Добова норма клітковини – до 30 гр.
Також дієта при гіпотиреозі побудована на відмову від введення в раціон крохмаловмісних вуглеводів. В раціон потрібно включити хліб з цілісного пророщеного зерна, замість білого рису вживати коричневий, замість макаронів – солодку картоплю. Розміри порцій також потрібно скорегувати, буквально знизивши вдвічі звичну кількість. Щоб не мучитися від почуття голоду, потрібно перекушувати: бананом, персиком і т. п.
Рафінована рослинна олія пригнічує функціональність щитовидки і провокує збільшення ваги. Тому потрібно підібрати альтернативу – наприклад, кокосове масло, яке нормалізує функціональність щитовидної залози, покращує обмін речовин, бере участь у корекції ваги. Кокосове масло можна додавати в страви, або вживати безпосередньо, невеликими порціями. Рекомендована добова доза, якої можна досягти – 3,5 столові ложки.
Скласти докладний раціон харчування для зниження ваги при лікуванні гіпотиреозу допоможе ендокринолог, спираючись на результати обстеження пацієнта, його загальний стан і особливості захворювання.
Рафінована рослинна олія пригнічує функціональність щитовидки і провокує збільшення ваги. Тому потрібно підібрати альтернативу – наприклад, кокосове масло, яке нормалізує функціональність щитовидної залози, покращує обмін речовин, бере участь у корекції ваги. Кокосове масло можна додавати в страви, або вживати безпосередньо, невеликими порціями. Рекомендована добова доза, якої можна досягти – 3,5 столові ложки.
Що можна їсти на дієті при гіпотиреозі
- морську капусту, рибу, кальмари, печінку тріски;
- моркву, баклажани, кабачки, картоплю, буряк, шпинат, хурму, фініки, яблука, цибулю і часник, смородину;
- каші: гречану і пшоняну;
- яйця, м'ясо, молоко, сир (нежирні).
Скласти докладний раціон харчування для зниження ваги при лікуванні гіпотиреозу допоможе ендокринолог, спираючись на результати обстеження пацієнта, його загальний стан і особливості захворювання.
22 жовтня 2016