Правда і вигадки про метаболізм

Останнім часом все більшу популярність набувають дієти і системи харчування, які не просто допомагають спалювати жир, а ще і прискорюють обмін речовин. Підвищення швидкості метаболізму, безсумнівно, є каталізатором схуднення, але які підводні камені ховаються за цим? Про це мова піде далі.

Причини зниження швидкості метаболізму

Стимуляція обміну речовин може знадобитися не тільки у випадках, коли він низький зважаючи на спадкові фактори, але і коли він дав різкий збій через зовнішні фактори.

Причини можуть бути різні, але серед основних, виділяють такі:

• фізична пасивність: організм не витрачає енергію, отже, він відкладає все з'їдене про запас;
• суворі дієти: голодування погіршують ситуацію з схудненням, доводячи організм до крайньої точки;
• незбалансоване і нерегулярне харчування: як відомо, харчуватися треба грамотно, і мова йде і про кількість і про якість споживаних продуктів;
• здоров'я: захворювання щитовидної залози можуть спровокувати збої в обміні речовин.

Як ефективно стимулювати метаболізм

Для того, щоб прискорити метаболізм потрібно докласти не так уже й багато зусиль. Повертаючи обмін речовин в потрібне русло, не забувайте про те, що для його підтримання вам доведеться працювати над собою постійно.

Поліпшити обмін речовин можна наступним чином:

• правильне харчування: збалансована кількість споживаних мікроелементів і вітамінів;
• дотримання режиму харчування: обов'язковий сніданок і перекуси, щоб уникнути почуття голоду;
• фізична активність: спорт допомагає стимулювати обмін речовин;
• правильний відпочинок: як і у випадку з харчуванням, необхідно дотримуватися балансу, тому не забувайте розслаблятися.

Негативні наслідки

Швидкий обмін речовин не може нашкодити вашому здоров'ю, виключення становлять лише ті випадки, коли метаболізм стимулюється не тільки за допомогою дотримання перерахованих вище правил, але і медикаментозно. Занадто швидкий рівень метаболізму у таких випадках може стати причиною передчасного старіння організму через банального зношування систем.

Необхідно постійно підтримувати організм у тонусі, і тоді ви можете не турбуватися про зайву вагу або проблеми зі здоров'ям. Правильне харчування, фізична активність і здоровий відпочинок здатні створити справжнє диво!