Вітамін В12 (ціанокобаламін)

При гіповітамінозі вітаміну В12 спостерігаються блідість шкіри, втрата чутливості в пальцях, кровоточиві ясна, хронічна втома, провали в пам'яті, жирова інфільтрація печінки. І знову слід попередити вегетаріанців: у продуктах рослинного походження ціанокобаламін практично не зустрічається. Його основні постачальники для організму – це яловичина, свинина, баранина, кролятина, м'ясо птиці і морепродукти.
Таким чином, факт того, що вітаміни групи В – справжнє джерело здоров'я, важко заперечити. Однак важливо пам'ятати, що зловживання алкоголем, нікотином і частий прийом антибіотиків дуже швидко руйнують вітаміни цієї групи.
Таким чином, факт того, що вітаміни групи В – справжнє джерело здоров'я, важко заперечити. Однак важливо пам'ятати, що зловживання алкоголем, нікотином і частий прийом антибіотиків дуже швидко руйнують вітаміни цієї групи.
13 грудня 2016