Фінікова дієта для схуднення

Людям із зайвою вагою, які мріють схуднути, доводиться використовувати різні методи на шляху до своєї мети, наприклад використовувати каплі які продаються на сайте s-market. Існує одна незвичайна і досить ефективна дієта на фініках з водою, молоком або кефіром, яка відмінно підходить ласунам. Додатково вона приносить користь організму, так як солодкий продукт багатий корисними речовинами і вітамінами, що підтримують роботу багатьох органів і систем.

Як діє дієта на фініках для схуднення?

Кожен спосіб боротьби із зайвими кілограмами, передбачає обмеження раціону, володіє певними недоліками, і моно дієта на фініках не стала винятком. Досвідчені дієтологи насторожують людей із зайвими кілограмами, що недотримання всіх правил може нашкодити організму.

Фініки містять трохи білка, який необхідний для будівництва нових клітин. Постійне використання дієти на фініках і воді сприяє високим навантаженням на організм, викликає старіння шкіри. У зв'язку з цим схуднення не повинно тривати більше десяти днів. Після 10-денного курсу слід робити перерву тривалістю 1-2 місяці.

Для збереження результатів після дієти на фініках потрібно продовжувати дотримуватися правильного способу життя: вживати більше овочів і фруктів, відмовитися від газованої води і солодощів, займатися спортом і регулярно виходити на прогулянки.

Меню фінікової дієти

У свіжому вигляді фініки містять в 100 г близько 200 ккал, а у вигляді сухофруктів – приблизно 350 ккал. Вам здасться, що це багато, але раз ви не з'їсте велику кількість фініків. Невелика жменя цих плодів втамовує відчуття голоду, а запивати їх можна водою, молоком або кефіром. Дозволяється до шести разів на день з'їдати кілька фініків з водою або трав'яним чаєм.

Починаючи з п'ятого дня, можна перейти на дієту на фініках і сирі, додавши трохи яблук і апельсинів. Намагайтеся не відхилятися від цього раціону, інакше ви не досягнете позитивних результатів.

На сніданок можете з'їдати жменю фініків з шматочком твердого сиру, на обід і вечерю додати апельсин і яблуко. У перекуси дозволяється вживати стакан нежирного молока або кефіру.

Якщо для вас ця дієта на фініках, воді і молоці надто важка, можете розширити раціон, додавши з четвертого дня фруктові та овочеві страви. В обід з'їдайте 100 г риби або м'яса нежирних сортів у вареному або запеченому вигляді. Дозволяється яйце або нежирний сир. Подібні продукти трохи зменшать результативність дієти, але вам буде легше її перенести.

Результат дієти на фініках

Значне обмеження раціону призводить до неприємних наслідків, до яких ви повинні бути морально готові. Відгуки про дієту на фініках свідчать про те, що схуднення нерідко супроводжується такими побічними ефектами:

1. легке виснаження;
   
2. апатія аж до депресії;
   
3. головні болі;
   
4. погане загальне самопочуття і слабкість.
   

Після другого-третього дня ви не захочете їсти фініки, але ви повинні себе перебороти, якщо хочете схуднути. Для попередження неприємних явищ рекомендується додатково приймати вітамінні комплекси з аптеки і пити більше рідини. Зате схуднути на фініковій дієті при дотриманні всіх рекомендацій ви зможете до 8 кг!

Протипоказання до фінікової дієті

Головне протипоказання для дієти на фініках і молоці або кефірі – це цукровий діабет і панкреатит. Також дана система не підходить жінкам у період годування груддю та підліткам.

При виникненні болю в животі або запорів відразу припиніть дієту. Обумовлені неприємні симптоми мінімальною кількістю клітковини.