Краса й здоров'я жінки
![Краса й здоров'я жінки Краса й здоров'я жінки](/uploads/posts/2017-01/thumbs/1484924734_krasota-i-zdorove-zhenschiny.jpg)
Не існує такого продукту, який міг би забезпечити організм відразу всіма необхідними речовинами. Тому щоденне меню повинне бути різноманітним. Вранці натще бажано випивати склянку води, вона виводить шкідливі токсини і покращує роботу кишківника. Для сніданку добре підходять каші. Обід повинен бути повноцінним і складатися з двох страв. В полудень можна перекусити сиром або свіжими фруктами. На вечерю краще всього приготувати відварне м'ясо, овочі, салати.
Від тривалого зберігання в їжі починаються процеси бродіння, тому краще готувати їжу маленькими порціями. Продукти зберігають більше корисних елементів, якщо їх готувати на пару. Кухонну сіль краще замінити на йодовану, а цукор на мед.
Правильне харчування підвищує працездатність організму, попереджає надмірне підвищення маси тіла, покращує обмін речовин, а отже, і сприяє омолодженню.
Ніякий крем не допоможе, якщо втрачений м'язовий тонус, а шкіра стала в'ялою. Тримати організм в хорошій формі допоможе легка щоденна зарядка. Хоча б раз в тиждень необхідно відвідувати спортзал або басейн.
Плавання підтримує м'язи спини, а це сприятливо позначається на поставі. Важливо дотримуватися розпорядку дня. Безсонна ніч відразу ж залишає свої сліди на обличчі. Здоровий сон – це надійна запорука збереження молодості і привабливості.
Прислухайтеся до свого організму і не ігноруйте сигнали, які він вам подає. Якщо у вас затримка місячних причини можуть бути зовсім різні, тому краще всього піти на консультацію до свого лікаря і здати аналізи. Проходити обстеження один раз на рік було б дуже гарною звичкою для кожної жінки, яка хоче якомога довше залишатися здоровою і красивою. Адже будь-які хвороби набагато легше і швидше виліковуються, якщо їх виявити на ранній стадії.
Руйнівний вплив на красу і здоров'я чинять шкідливі звички. У курящих жінок шкіра суха, бліда, з жовтуватим відтінком. Зуби покриваються характерним нальотом, з'являється неприємний запах, голос стає сиплим. Курці втрачають чарівність і жіночність.
Правильне харчування підвищує працездатність організму, попереджає надмірне підвищення маси тіла, покращує обмін речовин, а отже, і сприяє омолодженню.
Ніякий крем не допоможе, якщо втрачений м'язовий тонус, а шкіра стала в'ялою. Тримати організм в хорошій формі допоможе легка щоденна зарядка. Хоча б раз в тиждень необхідно відвідувати спортзал або басейн.
Плавання підтримує м'язи спини, а це сприятливо позначається на поставі. Важливо дотримуватися розпорядку дня. Безсонна ніч відразу ж залишає свої сліди на обличчі. Здоровий сон – це надійна запорука збереження молодості і привабливості.
Прислухайтеся до свого організму і не ігноруйте сигнали, які він вам подає. Якщо у вас затримка місячних причини можуть бути зовсім різні, тому краще всього піти на консультацію до свого лікаря і здати аналізи. Проходити обстеження один раз на рік було б дуже гарною звичкою для кожної жінки, яка хоче якомога довше залишатися здоровою і красивою. Адже будь-які хвороби набагато легше і швидше виліковуються, якщо їх виявити на ранній стадії.
Руйнівний вплив на красу і здоров'я чинять шкідливі звички. У курящих жінок шкіра суха, бліда, з жовтуватим відтінком. Зуби покриваються характерним нальотом, з'являється неприємний запах, голос стає сиплим. Курці втрачають чарівність і жіночність.
Алкоголь надає руйнівну дію на роботу печінки, серця і сприяє розвитку багатьох захворювань. Від його впливу з'являються мішки під очима, волосся втрачає міцність і пружність. Всі ці явища несумісні з красою. Про це слід пам'ятати з раннього віку і краще від шкідливих звичок відмовитися зовсім.
Краса – це впевненість у собі. По можливості уникайте стресових ситуацій і частіше посміхайтеся. Щоденна турбота про своє здоров'я на довгі роки забезпечить привабливість і молодість.
20 січня 2017