Дратівливість, неспокій і депресія

Дратівливість, тривожні розлади і депресія є найбільш часто виникаючими проблемами психологічного характеру у нашому суспільстві. Вони часто сприймаються як складна емоційна і функціональна група розладів.

Наука допомагає нам зрозуміти існуючі зв'язки між розумом і тілом, завдяки чому ми маємо знання про різні фактори, що викликають тривогу і депресію. Ця стаття підкаже вам, як впоратися з ними. Дратівливість, страхи, депресія – дізнайтеся методи боротьби з ними.

Тривожні розлади і депресія можуть бути викликані факторами, пов'язаними з харчуванням, психологічними, фізичними, емоційними, екологічними, соціальними, духовними або генетичними факторами. Причиною можуть бути також захворювання головного мозку. Дратівливість, тривога і депресія не є синонімами, незважаючи на те, що ці поняття часто згадуються разом. Люди, які страждають від депресії, часто починають відчувати страх, а люди які страждають від тривожних розладів часто починають відчувати роздратування і страждати депресією.

Поліпшення психічного здоров'я

Незважаючи на те, що депресія та тривожні розлади, як правило, класифікуються як психічні захворювання, краще думати про них як про захворювання мозку, які безпосередньо пов'язані з фізичною структурою і механізмами головного мозку.

Таке сприйняття депресії та тривожних розладів збільшить усвідомлення необхідності дбати про мозок, який, як і інші органи, впливає на наш спосіб життя. Це означає, що те, що ви їсте, ваш рівень фізичної активності та сну впливає на роботу вашого мозку. Величезний вплив на наше психічне здоров'я також має те, як ми боремося зі стресом та іншими емоціями.

Симптоми тривоги і депресії

Тривога і депресія заважають нормально жити, перешкоджають зміні звичок харчування і поведінки, також впливають на професійні та сімейні відносини.

Симптоми, пов'язані з тривогою і депресією можуть мати фізичне походження. Такі симптоми можуть включати біль у животі, тахікардію, утруднене дихання, нудоту, тремор м'язів, пітливість, втому. Можуть мати психічне походження, до яких можна віднести дратівливість, тривожність, страх, невпевненість, відсутність концентрації уваги, почуття пригніченості, одержимість, печаль.

В цілому ці розлади викликані крайніми і повторюваними переживаннями у Вашому особистому житті або професійній сфері.

Запам'ятайте! Вдячність – найкращі ліки від депресії.

Також допоможе часте проведення часу на свіжому повітрі, правильне харчування і оточення приємних людей.