Позитивні думки сприяють більшій ефективності тренувань

Нерегулярні заняття спортом погано позначаються на здоров'ї. Однак виявилося, думки про тренування також впливають на самопочуття. Дослідники спостерігали за хлопцями, які вважають, що тренуються менше своїх однолітків. З'ясувалося - вони більш схильні до ризику померти в більш ранньому віці, незважаючи на однакові рівні активності. Чому це відбувається, давайте розберемося.

Думки впливають на наше тіло

Дослідження передбачає: користь фізичних вправ залежить не від одних спортивних тренувань. Розумова підтримка, отримана від усвідомлення власної значущості, придатності також надзвичайно важлива. Надзвичайно важливі ваші думки, відчуття власного рівня фізичної підготовки в порівнянні з іншими. Виконання декількох підходів вправ зобов'язано підвищити рівень самосвідомості.

Люди, які відчувають розслаблення фізичної форми, не отримують сильних переваг від тренувань. На відміну від активістів, безперервно займаються на тренажерах, котрі щиро вірять в успіх.

Автор одного дослідження відчула ситуацію особисто. Досвід дозволив їй зробити певні висновки. Мешканка Німеччини відчувала прекрасний рівень активності. Жінка працювала, їздила на велосипеді і займалася в спортзалі.

Переїхавши до Каліфорнії, жінка відчула, що вона в порівнянні з іншими погано займається. Її оточували люди, що постійно тренуються, займаються спортом. Саме тому виникло негативне ставлення до власної формі і фізичної активності.

Будьте активними не тільки в спортзалі

Один дослідник (разом з співавтором) вирушили вивчати вплив сприйманого рівня придатності на фізичне здоров'я. За 1990-2006 роки жінки проаналізували 61141 дорослого. Щотижня дослідники цікавилися думкою випробовуваних про рівень активності.

Також ставилося запитання особистого порівняння з людьми аналогічного віку. Чи вважають досліджувані свій спосіб життя більш активним або менш. Дослідниками бралися до уваги численні чинники: вік, демографія, загальний стан здоров'я. Було виявлено: люди, які вважають себе пасивніші однолітків, вмирали частіше (період 2006-2011 років).



Багато хто впевнений, що вправи означають регулярний біг або відвідування спортзалу. Інша активна діяльність не береться до уваги. Однак прибирання, походи в магазин, біганина за дітьми також по праву називаються активністю.

Люди, недооцінюють власну діяльність, неусвідомлено погіршують власне здоров'я. Пам'ятайте, позитивне ставлення дарує користь, аналогічне фізичним вправам. Психічний стан активно впливає на фізіологію.

Однак психологічні способи впливу часто ігноруються. Мислення володіє дивною силою щодо формування здоров'я. Більшість людей надзвичайно вражені, чуючи подібні заяви. Однак даний факт не є приводом перестати працювати.

Будьте активними, блокуючи вторгнення негативних думок в свідомість. Зміна самосприйняття - дійсно важливий крок до поліпшення нашого самопочуття.