Чи можна годуючим квас, який квас і скільки можна пити, коли годуєш дитину грудним молоком

Всі мами, що годують переживають з приводу правильності свого раціону харчування, тому що тепер, після народження їхніх дітей, їм слід підбирати страви «на двох». Але ж багато продуктів безпосередньо можуть вплинути на склад грудного молока, що, в свою чергу, позначиться на самопочутті маляти. З приводу деяких продуктів і напоїв виникає безліч питань, адже існує можливість появи харчової алергії і навіть кольок. Тому на деякий час їх слід виключити з раціону матусь. А ось чи дозволено вживання квасу при грудному вигодовуванні?

Той самий, улюблений квас

Велика кількість людей в спекотні літні дні люблять посидіти в затінку зі стаканчиком холодного цілющого квасу. Це не дивно, адже такий напій не тільки смачний. Він чудово втамовує спрагу, тонізує, бадьорить і навіть знімає втому.

Напевно, багато хто знає, що квас давно вважається досить корисним напоєм, правда то, як він впливатиме на організм, безпосередньо залежить від технології приготування і його складу.

Саме домашній хлібний квас володіє найбільшою харчовою цінністю. Його готують з сухариків житнього хліба, кірочок, а вживають як самостійний напій, так і для заправки не менше улюбленої мільйонами окрошки. Якщо квас ароматний, зроблений з натуральних інгредієнтів, він прекрасно втамує спрагу, підбадьорить і підвищить працездатність. Справжній житній квас буде прекрасно впливати на травлення, зміцнить емаль зубів, виведе з організму токсини і шлаки. Про цілющі властивості цього напою можна говорити завдяки вмісту вітамінів Е, групи В, магнію, фосфору, кальцію та інших речовин, які необхідні для правильного функціонування людського організму. Він зніме запаморочення і виступить прекрасним засобом профілактики авітамінозу.

Матусям, які мають немовлят, теж хочеться скуштувати його. Але ось чи можна годуючим квас?

Щоб з точністю відповісти на це непросте питання, треба пам'ятати про те, що цей напій є продукт бродіння, тому у малюка, який постійно припадає до маминих грудей, можуть початися кольки або животик вздуєтся.

Слід знати, що незважаючи на стільки «плюсів», цей корисний напій має і протипоказання. Оскільки в ньому міститься трохи етилового спирту (найчастіше, не більше 1,2%), житній квас не рекомендується вживати як годуючим мамам, так і вагітним жінкам і дітям у віці до трьох років.

Так можна або не можна квас мамі, що годує?

І все ж, з кожного правила є свої винятки. І щоб вживання квасу при годуванні груддю не зашкодило, слід враховувати деякі важливі моменти.

Дійсно, дехто з дієтологів не радять пити квас при грудному вигодовуванні. Але більшість з них дотримується наступної точки зору: пити його можна, тільки в невеликих кількостях, якщо це не призводить до дискомфортних відчуттів і організм малюка добре на нього реагує.

Якщо ми зупиняємося на тому, що матуся буде пити квас при годуванні грудьми, то правильніше їй вибирати напій, приготований в домашніх умовах. Якщо ж така можливість у неї відсутня, то з покупних варіантів слід розглядати бочковий.

Не можна сказати, що квас, що продається в пляшках, абсолютно натуральний. Як правило, він газований, у нього досить тривалий термін зберігання. Отже, в нього додані консерванти, а це свідчить про те, що такий квас можна назвати натуральним «живим» напоєм. Шкідливим він не є, але подібний квас годуючим мамам краще не вживати: в переважній більшості випадків організм малюків прореагує на нього досить негативно.

Смак дитинства з бочки ...

Якщо виключити домашнє приготування квасу, то мамам в період лактації слід пити бочковий варіант цього напою. Він набагато краще, ніж бутильований. Але і тут необхідно звертати увагу на те, за яким робочим місцем трудиться продавець, адже воно повинно відповідати санітарним нормам. Тару, призначену для квасу, краще принести з собою. І не варто соромитися просити документи, які підтвердять, що квас «живий», тобто природного бродіння. Термін зберігання такого квасу не повинен бути більше трьох діб.

Через всіх цих умов і необхідності враховувати кожен нюанс виробництва смачного напою, його допустимо пити годуючим мамам всього лише в невеликих кількостях. Звичайною нормою прийнято вважати тільки один стакан в день. Адже не варто забувати про те, що квас - це корисний напій, у складі якого є мікроелементи, здатні зміцнити імунітет. А частина матусь говорять про те, що саме завдяки квасу вони змогли подолати лактаційний криз (правда, ніяких медичних підтверджень їх словами немає).

Який квас краще для мами, що годує?

Якщо все-таки матуся, що має малюка-грудничка, вирішила пити цей смачний напій, вона повинна знати, що найменше дріжджів в кминному квасі. Саме завдяки кмину буде надано позитивний вплив на лактаційний процес і самопочуття дитини. До речі, приготувати його можна і вдома. Нарізати на шматочки житній хліб і підсушити його в духовці. Утворені сухарики заливають водою з розрахунку п'ять літрів на півкілограма хліба. Щоб хліб розмокнув, буде потрібно чотири години. Потім в цю рідину всипається цукор - один стакан, десять грам дріжджів і дві чайні ложечки кмину. Настоюється цей квас в теплому місці протягом півдоби.

Щоб квас міг вгамувати спрагу, можна пити злегка прохолодний напій. Холодний годує матусі не рекомендується, щоб не захворіти. А в стакан з квасом додати пару кубиків льоду.

За бажанням мами, що годує туди ж додаються шматочки різних ягід і фруктів. Ось тільки робити цей напій занадто солодким не варто. Користь його в тому, що завдяки його вживання у матусі зміцниться імунітет. Тому саме домашній квас рекомендують пити жінкам, які пережили важкі пологи або кесарів розтин. За допомогою цього напою у них відновляться сили. Але навіть якщо малюк не дає негативну реакцію на нього, квас годуючим мамам слід пити потроху, постійно відстежуючи наявність різноманітних тривожних сигналів у крихти у вигляді, наприклад, висипу або почервоніння. Якщо ж у дитини почалися коліки, підвищилося газоутворення, слід відмовитися хоча б на деякий час від цього продукту.

Так можна або не можна пити квас при грудному вигодовуванні? підводимо підсумки

Шалені мами мучаться сумнівами з приводу вживання квасу з наступних причин:

• в цьому напої присутній незначний відсоток алкоголю, який впливає на печінку маленької дитини за допомогою грудного молока;
  
• квас - це в певному сенсі газований напій, отже, можливо провокування деяких проблем з животиком у немовляти;
  
• зазвичай квас п'ють досить холодним, а такий температурний режим в напоях при грудному вигодовуванні протипоказаний.
  

Найкращим варіантом вирішення такого складного питання буде компроміс: поєднувати квас і годування грудьми цілком реально, але пити квас допускається тільки натуральний і не більше однієї склянки в добу.

Відомі аргументи проти цього, лякають мам, особливо, молодих, повністю правдивими назвати неможливо. Розберемося, чому.

У квасі дійсно є трохи етилового спирту (коло 1,2% - про це вже говорилося вище), який утворюється в напої завдяки природному бродінню, подібно як в кефірі. У цьому обсязі така речовина ніякої небезпеки для організму не представляє. До того ж, в організмі і так є цей спирт в малій кількості, навіть якщо людина не доторкається до алкогольних напоїв. А квас ні до алкогольних, ні до слабоалкогольних напоїв не відносять, тому його дозволено пити і годуючим мамам, і водіям.

Тільки частково можна сказати, що квас - це газований напій. У натуральному квасі, звичайно ж, газ присутній, але це той, який утворюється в результаті бродіння. А ось в квасі з пластикових пляшок зовсім інший газ, що з'являється штучним способом. Як правило, це звичайна газована вода, в якій є і смак, і аромат квасу. Саме цей квас і може спровокувати проблеми з животиком у малюків. Адже якщо у годуючої мами є проблеми з шлунково-кишкового тракту, їй слід бути обережною навіть при вживанні натурального квасу. Що вже говорити про такий - з пляшки?

Як прореагує немовля на натуральний квас, заздалегідь сказати дуже складно. У деяких трапляються газики, інші сприймають його цілком спокійно. І тільки поступове введення цього напою в раціон з подальшим спостереженням допоможе мамі розібратися - пити їй квас, або краще почекати.

Пиття, по своїй температурі наближене до крижаної, нікому на користь не йде. Мамі, яка годує груддю малюка, слід вибирати теплі напої, але якщо вона вип'є один стаканчик трохи охолодженого квасу, шкода лактації завдано не буде.

Слід нагадати, що найкращий квас - домашній. В крайньому випадку - бочковий. І ні в якому разі не магазинний!

Отже, якщо квас натуральний, матуся може пити його в обмеженій кількості, адже він може бути їй корисним. А його корисні властивості (про деякі вже згадувалося раніше) для годуючої мами дуже актуальні: квас прекрасно зніме втому, вгамує спрагу, буде тонізувати і бадьорить, до того ж в ньому є вітаміни і мінеральні речовини.

Що ж випливає з усього вищесказаного? Якщо мама, яка годує буде пити квас обережно і помалу, він не принесе їй ніякої шкоди, навпаки, буде навіть корисним.