Як не захворіти на простуду

Чи вірите ви чи ні, але кожна людина має можливість максимально зміцнити свій імунітет за допомогою харчування, щоб не хворіти на грип або будь-якими іншими респіраторними захворюваннями.

Правильна комбінація продуктів може допомогти організму навіть на ранніх стадіях захворювання, ще до того, як людина відчує себе дійсно хворою.

Ми звикли до того, що простудні захворювання викликають віруси і бактерії. Але насправді звичайний грибок роду Candida може спровокувати захворювання, яке буде проявлятися точно такими ж симптомами, як грип або ГРВІ. Більше того, людина може переносити кілька інфекцій відразу, а боротися тільки з респіраторною інфекцією. Єдиний спосіб максимально зміцнити свою імунну систему - перейти на правильне харчування, яке попередить не тільки можливе проникнення вірусів, але також стане надійним захистом на шляху будь-яких інших інфекційних агентів. Відмінною новиною є те, що існує чимало продуктів і трав, яких бояться патогенні мікроби.

Продукти і трави для зміцнення імунної системи

Інфекція завжди шукає слабкий організм. Організм тієї людини, яка не піклується про правильне харчування, не забезпечує організм свіжими, рослинними і екологічно чистими продуктами, що містять цінні вітаміни і мінерали стає легкою здобиччю для вірусів і бактерій. Але ж для того, щоб бути здоровим необхідно лише щодня з'їдати порцію салату зі свіжих овочів і пару зубчиків часнику. Виберіть для себе дійсно корисну їжу з полівітамінами і особливо великим вмістом вітаміну C. Навпаки, варто назавжди відмовитися від цукру, продуктів з високим вмістом фруктози, від кукурудзяного сиропу, транс-жирів, а також від продуктів які містять ГМО. Варто триматися подалі від продукції що містить барвники, ароматизатори та консерванти.

Вживайте більше рідини

Для цих цілей краще всього самостійно готувати натуральні компоти з брусницею або журавлиною, чорною смородиною і малиною. Ці натуральні продукти зроблять організм надзвичайно неприємним для мікробів, що поширюють інфекції. У разі якщо з'явилися симптоми, які свідчать про швидке захворювання, не варто відразу ж хапатися за назальні спреї, препарати від кашлю та будь-які інші медикаменти. У переважній більшості лікарські засоби прибирають симптоми, проте зовсім не борються з причиною захворювання.

Куленепробивна імунна система

Імунну систему і правда можна зробити куленепробивною для простудних захворювань. Для цього необхідно звернути увагу на цілющі трави. Перш за все, для зміцнення захисних сил організму варто скористатися настоями і відварами ехінацеї. А якщо об'єднати ехінацею з вітаміном C, у грипу та застуди просто не залишиться шансів. Дійсно, це багаторічна рослина родини айстрових, прекрасно зміцнює імунітет, проте не варто вживати засоби на його основі довше 7 днів, так як при тривалому використанні ці натуральні ліки втрачають свою ефективність. Зробивши перерву в 10 днів, курс зміцнення організму можна повторити.

Користь очищення організму
Людям, які не настільки трепетно ставляться до власного здоров'я і постійно хворіють, варто задуматися про очищення організму. Тим, хто харчується, не дотримуючись жодних дієт, мало спить і працює на знос, щоб в черговий раз не захворіти, слід видалити з організму все накопичене «сміття». Чому це так важливо?

Справа в тому, що для живлення і розмноження бактерій, вірусів і грибків необхідні слабкі клітини організму. Погане харчування, недолік сну, ряд шкідливих звичок і вживання медикаментів якраз і сприяють тому, щоб клітини організму були слабкими і безсилими проти хвороботворних мікробів. А ось очищення організму в поєднанні з вищеописаними методами, причому, застосовуваними неодноразово, будуть активно захищати від хвороб, які можуть стати причиною застуди або навіть раку.