Ароматна кава: шкода і користь для жінок

Багато хто віддає перевагу починати ранок з чашечки кави, що бадьорить. Хтось жити не може без цього ароматного напою, а хтось вважає його шкідливим для здоров'я.

Кава: шкода для жінок

Каву шкідливо вживати тим, кого мучить безсоння, підвищена збудливість і гіпертонія. Лікарі радять виключити з раціону каву всім, у кого є хвороби нирок. Хтось вважає, що якщо в каві відсутній кофеїн - це прекрасна заміна улюбленого напою. Але це самообман, адже щоб позбавиться від кофеїну, використовують шкідливі хімічні речовини.

Краще не вживати розчинну каву. Зазвичай її виробляють з дешевих кавових зерен поганої якості, додають штучні ароматизатори і шкідливі консерванти. Після промислової обробки, всі корисні властивості кави будуть втрачені. Тому бажано пити свіжообжарену кави.

У чому полягає шкода кави для жінок:

фізична залежність. Щоб дізнатися чи є залежність від кофеїну, слід відмовитися від напою на якийсь час. При появі головного болю, втоми, сонливості, дратівливості, депресії та інших симптомів, не можна вживати;
кава завдає шкоди нервовій системі. Якщо довго стимулювати тканини нервової системи, це призведе до її постійному перебуванню в збудженому стані і надмірним навантаженням. В результаті нервові клітини будуть виснажені і не зможуть забезпечити нормальну роботу всіх систем організму;
негативний вплив на психічне здоров'я. Якщо вживати каву в великих дозах, це може привести до появи психозу, параної, епілепсії, агресії без причини;
згубний вплив на роботу серця і судин. Кофеїн сприяє почастішання пульсу, підвищення артеріального тиску. Дуже шкідливо вживати каву тим, у кого є серцево-судинні патології або ймовірність їх розвитку. Набагато шкідливіше заварений напій, ніж зварений в кавоварці;
кофеїн сприяє вимиванню з організму і нормальному засвоєнню ряду важливих мікроелементів. Це калій, натрій, магній, вітаміни групи В, кальцій. До чого це призведе? До розвитку остеопорозу, появи болів в спині і шиї, дратівливості і проблем із зубами. Також кофеїн негативно позначається на кольорі шкіри, зубів і впливає на здоров'я волосся. Шкіра стає сухою і починає лущитися, випадає волосся, а нігті розшаровуються і втрачають здоровий блиск;
провокує целюліт. Шкода кави для жінок буде проявлятися у вигляді апельсинової скоринки на сідницях і стегнах, якщо пити багато кави, але не робити фізичні вправи;
пристрасть до кави як шкідлива звичка. При регулярному вживанні великої кількості улюбленого напою, організм поступово розучується відпочивати самостійно, тому захочеться пити каву ще більше. А це загрожує великим навантаженням на гормональний фон жінки, психіку, серце та інші внутрішні органи.

Шкода кави для жінок, які планують вагітність

Вченими було доведено, що при вживанні кофеїну в підвищених дозах, вірогідність зачаття різко знижується. Тому в період планування дитини, потрібно переглянути свій раціон і знизити кількість кофеїну, який несприятливо впливає на запліднення і просування яйцеклітини в матку.

Якщо в період вагітності вживати більше 300 мг кофеїну в день, зростає ймовірність переривання вагітності в перші три місяці, або можуть бути передчасні пологи в третьому триместрі. Після того як малюк народився, також не бажано зловживати кавою. В іншому випадку дитина може бути неспокійною, гіперактивною, а його сон буде порушений. Щоб вплив кави був мінімальним, слід вживати не більше двох чашок напою в добу. А при плануванні процедури ЕКО (екстрокорпоральное заплідненні) про каву краще на якийсь час забути.

Протипоказання до вживання: шкода кави для жінок

Не можна думати, що організм міцний і впорається з будь-якими шкідливими продуктами і отрутами. Про своє здоров'я треба дбати завжди. Наприклад, організм втомився і мріє відпочити і виспатися. Якщо це бажання сну забирається за допомогою кави, значить йде боротьба на шкоду собі. Організму потрібна підзарядка у вигляді відпочинку, а нервова система навпаки стимулюється. Це не правильно, тому що починається робота на знос. Як результат з'являються різні хвороби і передчасне старіння організму.

Коли каву пити не можна:

в літньому віці;
при вагітності та годуванні груддю, а також до бажаного зачаття;
якщо є захворювання шлунка;
при остеопорозі. Кістки і так страждають, а тут ще кофеїн, що сприяє вимивання кальцію;
при високому тиску, катаракті, атеросклерозі, глаукомі, захворюваннях серця.

У чому користь кави для жінок

Було проведено досить багато досліджень, які довели, що користь кави для жінок незаперечна. Все залежить від складу і кавових зерен. За підрахунками вчених, свіжі зерна містять багато корисних для здоров'я речовин. Це кальцій, фосфор, залізо, магній, калій, органічні кислоти, вітаміни А, В, D, Е і інші мікроелементи. Наприклад, в одній чашці цього напою, що бадьорить міститься 20% від добової норми вітаміну Р, адже він сприяє поліпшенню роботи імунної системи, зниження процесів запалення в організмі. Саме від цих речовин залежить, який вплив кава надасть на організм. Це може бути негативним і позитивним. Тому що в його складі багато різних компонентів, які по-своєму впливають на здоров'я. А у кожної людини розвивається індивідуальна сприйнятливість до них.

Лікарі вважають безпечною дозою кілька чашок ароматного напою в день, тоді користь кави для жінок буде максимальною. Не рекомендується вживати каву за кілька годин до сну. А також не бажано його занадто сильно заварювати. Краще варити напій середнього рівня концентрації, і пити не більше двох разів в день.

Головна діюча речовина в каві - кофеїн. Він заряджає організм бадьорістю, підвищує тонус судин, покращує роботу мозку, шлунково-кишкового тракту та інших систем організму. Не дарма кофеїн входить в список лікарських препаратів. Його навіть використовують для виробництва деяких ліків. Наприклад, найвідоміші - Цитрамон. Спори з приводу кофеїну до сих пір не закінчуються. Одні стверджують, що він підвищує працездатність, інші кричать, що ця речовина веде до виснаження нервової системи і появи різних патологій. За кожним залишається право на особисту думку. Але вчені довели, що від кави є не тільки шкода, але і користь.

Отже, в чому користь кави для жінок:

поліпшення метаболізму. Багато жінок мріють позбавитися від зайвої ваги. Кофеїн не тільки бадьорить, але і сприяє стимуляції обміну речовин, допомагаючи швидше схуднути;
хороша профілактика депресій. Жінки схильні до частих перепадів настрою і депресій. У тих, хто випиває не менш трьох чашок кави на добу, на 20% менше спостерігаються емоційні захворювання;
знижує ризик появи діабету. Він падає на 50%, якщо вживати три чашки напою в день;
поліпшення пам'яті, уваги та розумової діяльності. Вчені довели, що якщо пити дві чашки кави на добу, буде поліпшуватися не тільки короткочасна пам'ять, а й швидкість реакції. Що сприяє зниженню ризику виникнення хвороби Альцгеймера;
профілактика хвороби Паркінсона. Дослідження довели, що кофеїн допомагає знизити ймовірність розвитку цієї недуги. Шанс розвитку захворювання знижується на 25% при вживанні 2-3 чашок протягом дня;
має антиоксидантні властивості, тому допомагає зберегти молодість і гарний зовнішній вигляд;
сприяє нормалізації артеріального тиску.