Профілактика плоскостопості у дітей: ефективні методи профілактики

Дбайте про правильний розвиток стоп крихти з раннього дитинства. Кілька нескладних вправ, і можна забути про плоскостопість!

Плоскостопістю називають деформацію стопи, при якій її склепіння опускається і ущільнюється. Воно погано лікується у дорослих, але відмінно піддається корекції у дітей, тому важливо вчасно його діагностувати і вжити заходів.

Причини плоскостопості

Існує дві форми: поперечне і поздовжнє. Найчастіше зустрічається поперечне, яке поєднується з іншими деформаціями стоп.

Поздовжня плоскостопість виникає лише в третині всіх випадків, але в більш ранньому віці. Якщо вчасно не вжити заходів, можливі неприємні наслідки.

Поздовжня плоскостопість характеризується ущільненням поздовжнього зводу стопи. При цьому вся площа підошви стикається з підлогою.

При поперечному виникає сплощення поперечного зводу стопи, при якому її довжина зменшується.

У немовлят і однорічних дітей стопи виглядають абсолютно плоскими, але в перші роки життя це норма. Лікарі говорять про так звану «фізіологічну плоскостопість».

Одна з головних функцій стоп - амортизація ударних навантажень, які відчувають суглоби ніг і хребет людини при кожному кроці. Коли дитина тільки починає ходити, його зв'язки дуже еластичні і розтяжні, а м'язи ніг розвинені недостатньо. У цей період на стопах крихти присутній товстий шар жирової тканини, який і бере на себе задачу амортизації навантажень.

Поступово м'язи стоп розвиваються і тренуються за рахунок ходьби і бігу, жирова тканина розсмоктується. Видимість поперечної плоскостопості може зберігатися до шкільного віку, тому що жирова подушка в області поперечного зводу розсмоктується довше, ніж в області поздовжнього.

Як уникнути деформації стоп

Влітку дозволяйте малюкові ходити босоніж по траві, піску, дрібному камінню. Це надає стимулюючу дію на м'язи ніг, розвиває рухливість стоп завдяки адаптації до мінливого рельєфу. Можна самостійно виготовити масажні килимки або купити готові. А вдома спробуйте вивчити з малюком простий комплекс вправ, які з легкістю можна робити разом з ним. Таким чином ви проведете профілактику і лікування плоскостопості у дітей в домашніх умовах!

Вправи при плоскостопості

Маленьким дітям вправи для запобігання плоскостопості краще пропонувати в ігровій формі, щоб зарядка проходила цікаво з задоволенням. Найкращий ефект досягається, якщо робити вправи щодня.

• По черзі ходимо на носочках (як мишки), на п'ятах (як собачки), з опорою на зовнішню і внутрішню сторони стоп (як гуси).
  
• Покатаємося на гірці: «перекочуємо» стопи з п'яти на носок.
  
• Покатаємо тісто для пирогів: сидячи на стільці малюк катає стопою м'ячик вперед-назад або по колу.
  
• Давай половимо «рибку»: нехай малюк захоплює і утримує пальцями ніг дрібні предмети.
  

Дитині корисно ходити босоніж по рельєфним поверхням, але шкідливо - по плоским, наприклад, паркету або лінолеуму.

Які можуть бути наслідки

Для контролю нормального розвитку стоп необхідно регулярно відвідувати лікаря-ортопеда.

За допомогою різних методів діагностики лікар оцінює як зовнішній вигляд стоп, так і роботу м'язів.

«Плоский» відбиток стопи може вийти не тільки через сьогодення плоскостопості, але і через особливу постановку стоп, коли вони «завалені» всередину, і їх склепіння торкається підлоги.

При плоскостопості м'язи і зв'язки стоп розтягуються, а склепіння перестають виконувати ресорну функцію, а значить, ударні навантаження на суглоби зростають. Вага тіла неприродно перерозподіляється, і хребет, тазостегнові, колінні, гомілковостопні суглоби починають випробовувати підвищене навантаження. Згодом може привести до патологій опорно-рухового апарату (викривлення хребта і артрозу).

Що призначить ортопед

Це захворювання часто не сприймається всерйоз, але насправді це підступна недуга, яку потрібно вчасно діагностувати і лікувати.

Чим раніше виявили деформацію стопи, тим простіше її скорегувати. Малюкові зміцнюють м'язи і зв'язки стопи, знімають больовий синдром, зупиняють прогресуючу деформацію.

Основа терапії - лікувальна гімнастика. Спеціальний комплекс вправ необхідно робити щодня.

Для нормалізації кровообігу і стимуляції м'язів застосовують лікувальний масаж і ванночки для ніг. Лікарі рекомендують використовувати ортопедичні устілки. Бажано замовити малюкові індивідуальні устілки з постинг - пружними елементами в певних областях устілки, щоб забезпечити підтримку стопи і стимулювання м'язів саме там, де це необхідно.