3 історії неправильного схуднення і розбір помилок

Прагнучи схуднути, деякі жінка йдуть на крайні заходи. Звичайно, зайві кілограми дійсно йдуть, однак розплатою за стрункість може стати здоров'я.

У цій статті ви знайдете три історії неправильного схуднення, які допоможуть уникнути помилок!

1. Тільки білок!

Олена прочитала, що білкова їжа допомагає скинути вагу. Адже білок перетворюється в енергію, при цьому не відкладаючись на животі та стегнах у вигляді жирової тканини. До того ж, вживання білка дозволить не сидіти на суворій дієті і не відчувати болісне відчуття голоду.

Через деякий час Олена стала відзначати постійну слабкість, її мучили запори, до того ж, подруга сказала дівчині, що у неї неприємно пахне з рота. Олена вирішила відмовитися від білкової дієти і повернулася до колишнього раціону. На жаль, скинуті кілограми швидко повернулися, а вага стала ще більше, ніж була до дієти.

Розбір помилок
Спробуємо розібратися в тому, чи так корисні білкові дієти. Дійсно, білок необхідний нашому організму. Однак раціон повинен бути гармонійним, містити не тільки білки, а й жири з вуглеводами.

Наслідки білкової дієти можуть бути наступні:

• Запори. Для нормального функціонування кишечника організму потрібна клітковина. Білкова дієта не передбачає вживання продуктів, багатих на клітковину, в результаті чого перистальтика слабшає і в кишечнику починають переважати гнильні процеси, що спричиняють інтоксикації організму. Лікарі відзначають, що одним з наслідків білкової дієти може бути рак кишечника.
  
• Порушення метаболізму. Інтоксикація, що розвивається на тлі білкової монодієти, викликає не тільки постійне відчуття втоми, але і кетоацидоз, виявляється неприємним запахом з рота, підвищення збудливості нервової системи, погіршення роботи імунної системи.
  
• Проблеми з нирками. Білок в організмі розкладається до азотистих сполук, які виводяться нирками. Білкова дієта створює підвищене навантаження на нирки, що може стати причиною розвитку хронічної ниркової недостатності.
  
• Наступний набір ваги. Організм, який не отримує необхідної кількості жирів і вуглеводів, починає перебудовувати метаболізм таким чином, щоб він працював на створення запасів. Тому при поверненні до звичайного раціону вага буде повертатися дуже швидко.
  

2. «Чарівні пігулки»

Ольга не могла впоратися з переїданням. Вона обожнювала перекусити печивом, часто після роботи забігала в заклади фаст-фуду, за переглядом фільму ввечері обожнювала їсти морозиво. Подруга порадила їй таблетки, які пригнічують апетит. Ольга замовила таблетки з закордонного сайту і почала регулярно приймати їх. Апетит дійсно знизився. Однак з часом Ольга помітила, що стає плаксивою і реагує на зауваження колег по роботі занадто емоційно. Її мучило безсоння, при цьому протягом дня дівчина відчувала себе сонливою і не могла зосередитися.

Ольга зрозуміла, що справа в чудодійних пігулках і вирішила відмовитися від них, хоча вага дійсно знижувався. Стан Ольги прийшов в норму через місяць, при цьому після відмови від таблеток вона зазнала справжню «ломку», яку за звичкою «заїдала» багатою вуглеводами їжею.

Розбір помилок
Таблетки «від апетиту» - небезпечний засіб, наслідки прийому якого можуть бути непередбачуваними. До складу таких таблеток входять психотропні речовини, що впливають на «центр голоду» в головному мозку. Дійсно, людина на тлі прийому препарату практично не відчуває голоду. Однак змінюється і її поведінка. Це може виражатися в дратівливості, плаксивості, постійної втоми. Описано навіть суїцидальні спроби, здійснені на тлі подібного «лікування ожиріння». До того ж, такі таблетки викликають залежність, і якщо приймати їх досить довго, впоратися з нею самотужки вже не вдасться.

Не можна замовляти препарати для схуднення з сумнівних сайтів і приймати їх самостійно. Засоби, які дозволяють контролювати апетит, дійсно існують, однак призначити їх може тільки лікар!

3. Фруктова монодієта

Тамара вирішила схуднути, сидячи на яблучної дієті. Протягом двох тижнів вона їла тільки зелені яблука. Самопочуття її при цьому залишала бажати кращого: боліла голова, з'явилися слабкість і дратівливість. До кінця другого тижня Тамара відчула сильний біль в животі і звернулася до лікаря. Виявилося, що на тлі дієти у неї розвинувся гастрит.

Лікар порадив їй щадну збалансовану дієту, розроблену спеціально для пацієнтів, які страждають хворобами шлунка. Тамара почала дотримуватися цієї дієти, в результаті чого болі в животі пройшли, а вага поступово почала знижуватися.

Розбір помилок
Фруктові монодієти дуже небезпечні. Вміщені в фруктах кислоти негативно впливають на слизову оболонку шлунка, в результаті чого може розвиватися гастрит. Якщо ж на подібній дієті сидить людина, вже страждає на гастрит, у нього може з'явитися виразка шлунка. Після консультації з лікарем можна влаштовувати розвантажувальні дні і вживати протягом доби тільки яблука, однак таке «розвантаження» підійде тільки людям, у яких відсутні хвороби шлунка і кишечника.

Схуднути може кожна людина, однак важливо не чекати миттєвих результатів і налаштуватися на довгу роботу. Розроблено збалансовані дієти, які передбачають вживання достатньої кількості білків, жирів і вуглеводів і при цьому допомагають поступово привести вагу в норму.

Порадьтеся з лікарем перш, ніж сідати на дієту!