Фітнес
Цитрулін малат - у чому його користь для спортсменів?
09 жовтня
Популярний сьогодні в Україні цитрулін малат належить до замінних амінокислот, яка синтезується в...
15 вправ з гумкою: комплекс на всі групи м'язів (і без іншого інвентарю)
26 вересня
Вправи з гумкою - для жінок справжня знахідка. Ніякого важкого інвентарю, тільки легка і красива...
Спорт після довгої перерви: як зробити так, щоб нічого не боліло
17 липня
Докладне керівництво по запобіганню травм для тих, хто робив паузу в тренуваннях. Карантин...
7 простих і ефективних вправ для рук, які підготують тебе до сезону коротких рукавів
09 червня
Як зробити руки красивими і підтягнутими і при цьому не перекачати м'язи (і все це в домашніх...
Чому від тренування болить голова (і що з цим робити)
09 червня
Головні болі під час занять спортом можуть виникати з різних причин. Чи завжди вони небезпечні і як...
13 вправ, які можна робити, не встаючи з ліжка
26 квітня
Роби ці вправи, щоб підбадьоритися і привести тіло в тонус вранці. На повноцінну тренування іноді...
Гантелі не потрібні: 12 домашніх предметів, які можна використовувати в тренуваннях
16 квітня
Під час карантину можна займатися спортом і без тренажерів. Використовуй найпростіші предмети. На...
Як організувати домашні тренування (і не ухилятися)
09 квітня
Розповідаємо, що потрібно зробити, щоб заняття спортом вдома стали ефективними. Навіть якщо в...
5 хвилин для зарядки в офісі: прості, але ефективні вправи
26 березня
Вчені не перестають повторювати про те, як шкідлива сидяча робота. Так, фахівці з Колумбійського...
Тренування Табата для схуднення - кращі вправи, плюси і мінуси системи
13 січня
Тренування за системою Табата - один з популярних способів зробити фігуру стрункою і підтягнутою....
Вправи для схуднення живота сидячи на стільці - гімнастика в офісі або вдома
13 січня
Кожен хоче виглядати привабливо і підтягнуто, але далеко не у всіх вистачає сили волі правильно...
7 вправ, які допоможуть швидко відновитися після тренування
21 листопада
Вони потрібні тобі, навіть якщо ти рідко займаєшся. Витративши 10 хвилин, ти збільшиш ефективність...