Фітнес
Як підготуватися до літа правильно: споживання води під час тренувань
02 червня
Чому так важливо пити воду під час тренувань? Не всі розуміють важливість достатнього споживання...
5 вправ та рекомендацій, які зроблять живіт плоским
31 березня
Великий живіт - проблема, яка сильно псує візуальну естетичність тіла. Борються з нею як жінки, так...
Набрякає обличчя вранці? Лімфодренажна гімнастика для тіла
19 січня
Як робити лімфодренаж у домашніх умовах без апаратів та масажиста. Про те, що в тілі утворився...
10 простих вправ для ідеальної постави
14 січня
Ефективний комплекс вправ, щоб розправити плечі, позбутися болю, набути впевненості в собі та...
4 популярні правила тренувань, яким час перестати слідувати
09 вересня
Багато хто з цих стереотипів давно застарів, а деякі просто не працюють, але в них чомусь...
5 дуже простих вправ, які швидко упорядкують все тіло (тренер та інвентар не потрібні)
10 серпня
Ці вправи підійдуть і для новачків у фітнесі, тому що повністю безпечні, а також для тих, хто...
Просто, але працює: топ-5 вправ для загального тонусу тіла без поту та сліз
31 липня
Деякі вправи, при правильному виконанні та у певній комбінації, «хитають» тебе в хорошому сенсі....
Що таке історія тіла і чому її важливо дізнатися перед першим тренуванням
22 липня
Кожна людина є унікальною. А людське тіло — це складний біодинамічний, комплексний механізм, що...
Тримай планку: все про те, як правильно робити цю суперкорисну вправу
16 липня
Літо у розпалі, а це означає, що всі охочі мати ідеальний прес без утоми працюють над своєю...
«Не сутулячись»: 3 простих і ефективних вправи для красивої постави
04 квітня
У сучасному світі, коли люди більшу частину часу проводять за комп'ютерами, телефонами та іншими...
7 ще більш ефективних варіантів планки
02 лютого
Планка - відмінний спосіб укріпити прес, спину і не тільки. Але що, якщо ти вже освоїла класичну і...
Фітнес на канікулах: міні-комплекс вправ від тренера, яким легко займатися вдома
06 січня
Для того, щоб не втрачати форму в канікули, але і не перенапружуватися, тренер підібрав комплекс...
Назад
Вперед